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食べる時に注意をしたい3つの事

1336

 

 

どーもパー

漬物王子(森藤)です

 

 

 

みなさんは

行きつけのお医者様はいますか?

 

 

ご高齢の方

持病の方は

そうでしょうか

 

 

でもできる事なら

医者にかからないのが

理想だ

 

 

 

自分でなんとかしていく生き方を☆

 

 

お医者様にかかると

お金がかかるし

 

 

今だったら

コロナなどの余計な菌をもらってしまう

可能性も高くなる

 

 

(インフルエンザにしろ何にしろ

人から人へ感性力をもつものは

逆に病院の待合室で掛かる可能性も

かなりあると思うよ)

 

 

 

そんな事を考えると

なんかあったらすぐにお医者様に頼るとか

医者がなんとかしてくれるから無茶をするとか

そういう考えではなくて

 

 

 

可能な限り自分で何とかする

医者には本当に緊急を要する時だけお世話になる

と言った心構えがまず大事なんだろうと思う

 

 

 

そう考えた時に

健康にもっとも直結するのが

食事だし

 

 

 

私たちが

コントロールできるのも

そこだけ

 

 

 

この機会だからこそ

地力を高める事へ意識を集る

 

 

 

 

と、なんだか

エラそうな事を書いてしまったが

まあそうなんだからしょうがない

 

 

 

そこで考えた

コロナの3密に対抗した

 

 

 

 

健康の3食を考えてみた

(朝昼晩の3食の事じゃないよ^^;)

 

 

少食

遅食

和食

 

 

 

 

こんな感じか?

 

 

 

 

少食はそのまんま

腹八分目医者いらず

この言葉から頂く

 

 

 

ちなみにこの言葉の先もあるんだけど

腹六分目老いを忘れる

腹四分目神に近づく

 

 

 

最後の意味ってどういう事かね?

死んで神様に近づくことなのか

神様に成りかけるのか(笑)

 

 

どっちにしろ

食べ過ぎはダメだということを

そのまま伝える言葉

 

 

 

 

次に遅食

これはゆっくり良く噛んで食べろという意味

 

 

1口30回が理想だけど

 

1口70回も咀嚼すると

エネルギーや栄養をとりながらも

まったく太ることもなく

ほぼ食べない事と同じらしいよ

 

 

 

そして和食

 

 

一汁三菜のバランスと

和食ならではのラインナップが

抜群にいいんだよね^^

 

 

 

 

 

だいたいみんな知っていることを

シンプルにまとめてみた回でした

 

 

 

 

 

読んで頂き

ありがとうございます
ではまたカナヘイうさぎ

 

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今だからこそできる事を^^

1335

 

 

どーもパー

漬物王子(森藤)です

 

 

 

 

朝からあれですが

どうも最近

便の調子がよろしくない・・・

 

 

 

 

今だからできること☆

 

 

 

便は身体からのお便り

 

 

便の出る頻度

色・量・硬さ・臭い

 

 

この辺を見ていくと

身体の具合もある程度分かる

 

 

こんな感じ

↓↓↓

 

 

 

 

 

便は生活環境に

左右されやすいから

 

 

食事の具合とか

ストレスの具合とか

その辺に対してとても敏感だ

 

 

 

食事については

結構気を付けているから

あまり心配はないし

食事の量につていも

まあほどほどかな

 

 

 

しかしストレスは・・・

掛かってるだろうな~

 

 

 

みんなもそうだろうけど

自粛要請にはじまり

緊急事態宣言まで出たことで

 

 

 

花見も出来ず

飲みに行くことも出来ず

歌えず

ストレスばかりが溜まってしまうね

この辺が大きな原因だ

 

 

 

 

と、嘆いても始まらんので

最近のわたしは

そんな状況を逆手にとって

本を読む量が増えた^^

(読む速度はとても遅いが・・・)

 

 

ちょこちょこ毎日読むけど

夜の会合も完璧にゼロになり

時間的な余裕が出来たから

それを利用して読んでいる

 

 

 

たぶんこのまま行けば

コロナ明けには

ノーベル賞の一つでも余裕で

取れてしまう気がする・・・

 

 

 

のは言い過ぎか(笑)

 

 

 

 

アホが本を読んだくらいじゃ

やっと普通の人だ^^

 

 

 

また話が飛ぶんだけど

ここ数年で自分でも意識がだいぶ変

わったと思っている

 

 

意識の変化から

今一番大切にしてることが2つになる

・一生現役で仕事ができること

・一生勉強をすること

 

 

 

一生現役で働くためには

それ相応の健康体が必要

から食も勉強もここに通じる

 

 

そこから

食以外のことにも色々と

興味が湧いてきた結果

色んな勉強をするようになる

 

 

すると世の中

知らないことだらけだと痛感

 

 

 

短い人生

どれだけ勉強したところで

飽きることは無いだろうと

思うようになる

 

 

 

 

年始の番組で

ガクトが良いこと言ってたな~

 

 

 

財産は盗まれたり

無くなるかもしれないが

知識は絶対に盗めない

だから

仮に今すべてを失ったとしても

裸一貫から

またここまで来る自信がある

 

 

 

この言葉には参った

さすが超一流の芸能人

言葉の凄味が違うね

 

 

 

 

スゴイよね^^

 

 

 

ここまでじゃないにしても

ずっと勉強できて

ずっと仕事ができる

 

 

 

この2つがあれば満足^^

 

 

 

それが結果として

誰かを喜ばせることにつながれば

最高だな🎵

 

 

 

話がそれまくったけど

今しかできない事をする

 

 

こんな環境でも

ストレスを抜きながら

楽しんで参りましょう^^

 

 

 

という話でした

 

 

 

 

PS.

しかしみんな本屋好きだよね

いつ行っても人がたくさん居る

知的欲求の高いお国柄なのかな?

 

 

 

 

 

読んで頂き

ありがとうございます
ではまたカナヘイうさぎ

 

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どんな状況でも、楽しめるのが日本人だよね^^

1334

 

 

どーもパー

漬物王子(森藤)です

 

 

 

 

・STAY HOME

・LOCK DOWN

・CLUSTER

 

 

今でこそ

聞き慣れたけど

 

 

なんでわざわざ

英語で話すんだろう?

 

 

 

・家にいて下さい

・都市封鎖します

・集団感染の恐れあり

 

 

 

こういった方が

絶対に伝わりやすいよね!?

 

 

ましてや

年配の方にこそ

正確に伝えないといけないのにさ

 

 

 

と思ってしまう

 

 

 

 

なんでも自分のものに出来る日本人☆

 

 

 

 

年を追うごとに

日本について知らないことが

たくさん有るな~と気付かされる

 

 

と同時に

なんで日本に居るのに

わざわざ外国にかぶれなくちゃいけないのかとも

思ってしまう時もある

 

 

 

ましてや

和製英語なんて言われたり

発音が日本語だから

当の海外の人に伝わらないなんてことばかりで

本末転倒だよね(笑)

 

 

 

英語も中国語も

ドイツ語も必要だけど

 

 

それは必要な人が

勉強すればいいんだから

巻き込まんで欲しい

 

 

 

と思う(笑)

 

 

 

と言いながら

ゲームとかボタンとか

ボールペンとか

普通に使う

わ・た・し・^^

 

 

 

日本の良さって

そんなこともひっくるめて

あらゆるものを飲み込み

解釈し自分のものとできるところだ

 

 

ラーメンも餃子も

パンもスパゲティーも

 

何だかんだと美味しいし

ほぼ日本の食文化になっている

 

 

お漬物はどうだろう

基本的な製法は今も変わらない

 

 

塩で漬けることで

乳酸菌が集まりやすい環境を作ることで

醗酵させる

 

 

 

その結果

独特の風味が産まれ

栄養価が高くなる

 

 

昔はここで終わる

 

 

今は保存方法が良くなったので

塩分も低めで大丈夫になった

 

 

それもまた進化

 

 

漬物はご飯のお供

お酒のお供と言われて来たけど

 

 

 

パンにバターを塗って

そこに乗せ

マヨネーズをかけて食べてもいける

※左から『とうちゃん漬』『舞茸』『しば漬』です

前後はマヨネーズを混ぜたものと混ぜない物です

 

 

 

パスタに混ぜても行ける

 

 

 

 

これもまた

和洋折衷の進化かもしれない

 

 

 

籠城戦は始まったばかり

いろいろと工夫して

楽しみを見つけて頑張りましょう!!

 

 

 

 

 

 

 

読んで頂き

ありがとうございます
ではまたカナヘイうさぎ

 

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野菜の鮮度を保てる保存方法

1333

 

 

どーもパー

漬物王子(森藤)です

 

 

 

自宅待機が多くなり

自炊が多くなれば

買い出しも多くなる

 

 

 

そうなると

残った食材も出てくるね

 

 

野菜なんかは特に

 

 

 

という事で

今日は野菜の保存方法のコツを

いくつか書こうと思う

 

 

 

呼吸を抑えることと湿度が重要☆

 

 

 

 

野菜は収穫後も

生きて呼吸している

 

 

だから

長く保存すると

自分の中の栄養素・ビタミンなどを

消費する

 

 

 

そんな野菜の

栄養喪失を

どうすれば少なくできるか?

 

 

一つ目は〖湿度〗

 

湿度が保たれていれば

野菜はしおれにくく

栄養の損失も少なくて済む

 

 

新聞に水を含ませて

野菜を包んで保存するのは

昔からの知恵だね

 

 

 

次に大切なのは

〖保存温度〗

 

 

 

温度は低いほど良い

野菜の呼吸を抑えられるし

ビタミンなどの損失も抑えれるようだ

 

 

 

 

つまり

冷蔵庫に保管しよう^^

 

 

 

 

 

と、誰もが想像した

結果になってしうね・・・^^;

 

 

 

まあしょうがない(笑)

 

 

 

それらを考慮して

個別にいくつか例を挙げる

 

 

レタスやキャベツみたいなのは

芯をくりぬいて

湿らせたキッチンペーパーをつっこで

ポリ袋に入れて冷蔵庫で保存

 

 

 

小松菜とかほうれん草のような葉物類は

霧吹きなどで湿らせた新聞に包んで冷蔵庫

 

 

長ネギなどは

ラップでキッチリ包んで

冷蔵庫

 

 

 

などなどが有効です^^

 

 

 

・・・冷蔵庫・・・

やっぱり神☆

 

 

 

 

それとこの際なので

家庭用のぬか床を作って

野菜の残った切れ端も漬けてしまえば

それも美味しく食べれるよ

キャベツやレタスの芯だって

美味いよ^^

 

 

 

 

捨てることなく

美味しく食べる

 

 

 

・・・ぬか床・・・

こいつも神っ☆

 

 

 

 

 

エコだね~^^

 

 

 

 

 

読んで頂き

ありがとうございます
ではまたカナヘイうさぎ

 

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スーパーフードのお墨付き^^

1332

 

 

どーもパー

漬物王子(森藤)です

 

 

 

友達から

嬉しいメールが来た

 

 

ホンマでっかTVで

漬物の話題が出たそうだ

 

 

 

残念ながら

わたしは見ていない

 

 

話によると

漬物は免疫力を上げるための

スーパーフード』だ

と紹介されていたらしい^^

 

 

もともとその友達は

わたしのブログをずっと読んでいてくれた人だったので

同じような話をしている番組を見て

嬉しくなって連絡してくれた

 

 

 

 

ありがたい^^

 

 

 

 

スーパーフード☆

 

 

 

わたしが

このブログを書くきっかけは

数年前に聴いた講演に

心を打たれたことにはじまる

 

 

 

その講演の内容が

醗酵食品についてだった

 

 

それから

独自にずっと勉強してきた

 

 

色んな本を読み

講演を聴きまくった

 

 

 

その結果

辿り着いた結論が

「漬物ってスゴイ!!

スーパーフードじゃん」

ということ

 

 

まさに今回のキーワードだ

 

 

 

今でこそ

塩分塩分と騒ぎ立てられ

遠ざけられがちになったけど

 

 

それは

取り方に問題があるだけで

漬物や味噌汁を非難するのは

間違いだと思っている

 

 

 

昔は保存性を高めるために

かなり高い塩度だったけど

最近はかなり低い

 

 

 

そこ来て

外食した時に

だいたい美味しいと感じる

食材には結構塩分が多い

ラーメンとかステーキとか

 

 

 

さらに家に帰ってきて

漬物や味噌汁を飲めば

そりゃ問題だ

 

 

 

ただここで言いたい

そもそも血管を

傷つけるのは取り過ぎる糖分

 

 

摂り過ぎた糖分とタンパク質が

体内でくっ付き

血管を傷つけるのが問題

 

 

 

そんなぼろぼろの血管の

血圧を上げるのが問題なのに

 

 

 

なんだか

問題が逆になってないか?

 

 

 

それに

血圧を下げろっていうけど

体温下がるじゃん

血管は守れるかもしれないけど

免疫力下がるじゃん

病気にかかりまくるじゃん?

 

 

 

大丈夫今の基準?

130を上限って

そっちの方が問題じゃないの?

 

 

 

それに

血圧と塩の因果関係も

嘘くさい論文しか出ていないし

 

 

 

この辺に関しては

そうとう怪しいと思っている

(利権の匂いがプンプンだ)

 

 

 

 

そんな事を差し引いても

食物繊維のかたまり野菜を

乳酸発酵させたんだから

身体に悪いわけないんだよね^^

 

 

 

 

 

 

おにぎりと一緒に

お漬物なんて

 

 

 

 

日本人に産まれて

良かったと思う瞬間だ

 

 

スーパーフード

お漬物

 

 

みんなの意識が変わるまで

もっともっと

普及するように

活動頑張るぞ!!!

 

 

 

 

 

 

読んで頂き

ありがとうございます
ではまたカナヘイうさぎ

 

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ご家庭で出来る、幸せ物質(ホルモン)の作り方^^

1331

 

 

どーもパー

漬物王子(森藤)です

 

 

 

 

そう言えば

先日4/9日は

創業者の命日

 

 

危うく忘れる所だったが

なんとかお墓に顔が出せた^^

 

 

 

それだけ余裕がなかったのかな?

 

 

 

お墓の近くには

とてもきれいな桜が咲いていた

 

 

お墓に限らず市内に限らず

県内至る所で桜が満開だ

 

 

 

配送がてら

会津から郡山

二本松と抜けてきたら

 

 

それはそれは見事に

咲き誇っているよ

 

 

 

 

当たり前だけど

彼らには

コロナも経済もまったく関係ない

自然はいつも自然体

 

 

 

 

 

 

心揺さぶられたり

右往左往するのは

動物(人間)だけだ

 

 

 

 

楽しい食事が幸せにしてくれる☆

 

 

政府は在宅を基本にして

生活全般で接触を控えよと

指示している

 

 

 

という事は

家の中での楽しみを

見つける必要があるわけだが

 

 

みなさんはどう生活してますか?

 

 

テレビを見たり

youtubeをみたり

これまでに見れなかった映画をみたり

 

 

 

ある意味

強制的なリフレッシュタイムに

出来るとも言える

 

 

 

それに加えて

家庭料理も増えるといいなと思っている

 

 

 

普段忙しくてなかなかできなかった

家族との会話を

美味しい手料理を食べながらする

 

 

 

 

精神的にも

肉体的にも

プラスに作用する

 

 

 

一説には

腸内環境が

喜怒哀楽の感情

強く関係しているとも言われる

 

 

 

食べるのが良ければ

幸せホルモン(セロトニンドーパミン)の

原因物質をつくり

脳に運ばれることでそれらの

優しいホルモンが分泌される

 

 

 

つまり

ここでも腸内環境によい食べ物

乳酸発酵食品が活きてくるわけだ

 

 

 

みなさんにとって

家庭の味ってなんだろう?

 

 

わたしは

味噌汁^^

 

 

朝昼晩3度食べても

まったく飽きない

 

 

 

それに

ご飯と漬物があれば

もうね

1か月の籠城も苦になることは無いね(笑)

安い男ですよ^^

 

 

 

 

 

願わくば

うちの商品が

そんな食卓の彩や

楽しい食卓の一助になれれば本望^^

 

 

 

 

 

 

 

読んで頂き

ありがとうございます
ではまたカナヘイうさぎ

 

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本店
福島市大波字星の宮32

携帯電話024-586-2345

業時間:午前9時~午後6時
定休日: 年中無休(元旦のみお休み)

 

 

丸子店
福島市丸子字中町裏27-1

携帯電話024-554-4065
営業時間:午前9:30~午後6時
定休日: 毎週火曜日(祝祭日を除く)

 

 

保原店
伊達市保原町字城ノ内3-1

携帯電話024-576-2117
営業時間:午前9:30~午後6時
定休日:毎週火曜日(祝祭日を除く)

 

 

二本松店
二本松市松岡194-2

携帯電話0243-23-1712
営業時間:午前9:30~午後6時
定休日:毎週火曜日(祝祭日を除く)

どんな時世だろうと、気持ちの持ちようだ^^

1330

 

 

どーもパー

漬物王子(森藤)です

 

 

 

緊急事態宣言がなされて

2日目

 

 

ネットなどをみると

色んな批判が飛び交っている

 

 

それぞれ事情が違うんだから

思う所もそれぞれだろう

 

 

わたしも状況的に

恵まれた方じゃない方の人間だ

 

 

 

ただ、それら発信が

ストレス発散のヤジなのか

根拠のある意見なのか

 

 

 

もし本当になんとかしたいと思うんだったら

しかるべき場所で

アイデアや提案を持って行うべきだろう

 

 

 

世の中

次を見据えて行動している人は

どんな状況だろうと

粛々と信念をもって行動している

 

 

 

本来そういった方向に

チカラは注ぐべきだと

思ってしまう

 

 

 

今のところ自粛期間は

およそ一か月

 

 

その間にもできる事はある

私の場合は

なんとか資金の工面をしなければならない

 

 

 

片っ端から

補助金や助成金の申請をしようと思う

資料作りまくりですよ(笑)

 

 

 

だって

無担保無利息

5年間の猶予とは言っても

結局、借金は借金

借りたお金は

返さなくちゃだから

 

 

なんとか避けたいんだよな~^^;

(むりだけどさ・・・)

 

 

 

そう言えば

ふらっと寄った地元のコンビニで

中学からの幼馴染にあう

 

 

かれは福島市内の飲食店を

共同経営している

 

 

 

飲食店関係ともなれば

今もっともしんどい業種の一つ

 

 

 

お互いに

ヤバいな~どうすっぺ

(店を)開けなくても固定費はかかるし

開けても赤字だぜ・・・

 

 

なんて軽い話を交えつつ

 

 

 

「何とか乗りきろうぜ

乗り切ったら

絶対いい事あっから」

と突然言ってきた

 

 

 

「なんで?」

と聞いたら

 

 

 

「だってこんなに大ピンチだぞ

良いことなくちゃダメだろ(笑)」

 

 

 

と答えになってない解答が来た(笑)

 

 

 

スゴイ前向きだな~と

素直に感心した(笑)

 

 

 

しかしごもっとも

これだけのしんどい状況

乗り越えたとしたら

 

 

よっぽど「良い事」がなければ

逆に困る!!!

 

 

いや中途半端な「良い事」程度じゃ

納得いかないよね(笑)

(強欲ですから^^)

 

 

 

 

 

深刻で厳しい状況の時こそ

地チカラが試されると思っている

 

 

 

リーマンショックしかり

大震災しかり

風評被害しかり

台風19号しかり

 

 

 

今回のコロナショックも

とてつもない事態だ

 

 

 

しかし

その危機的状況になるたびに思うのは

お客様の存在だったり

協力者の存在だ^^

 

 

今ここで終わりだな

と思った事は1度や2度じゃない

 

 

何度もあった

 

 

でもその度に

見事な救いの手が差し伸べられ

活かされて来た

 

 

うちの会社はそうやって

多くの方の想いによって

活かされてきた会社である事を

わたしは骨身に沁みて知っている

 

 

 

とにかく

この難局を乗り切るために

 

 

前向きに

あらゆる可能性を

手繰り寄せながら

 

 

もがきにもがき

あがきにあがきます

わたしは^^

 

 

 

来年の桜の時期には

忙しすぎて

今の状況を懐かしんでいるようであって欲しい^^

 

 

 

赤裸々な心の声でした^^

 

 

 

 

 

読んで頂き

ありがとうございます
ではまたカナヘイうさぎ

 

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お漬物は美味しさと
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みんな知ってる?日本には偉大な万能薬があること^^

1329

 

 

どーもパー

漬物王子(森藤)です

 

 

 

 

最近耳にするようになった

 

 

楽しく笑顔で過ごすと

元気で健康になるという言葉

 

 

 

知っている人も居ると思うけど

これにもね

ちゃんと根拠があるから

その話^^

 

 

 

 

神秘のチカラ☆

 

 

 

免疫力には

色んなステップがある

 

 

その中で一番最初に動き出すのが

ナチュラルキラー細胞

(通称:NK細胞)

 

 

 

この免疫力は

常に単独で行動し自分で判断し

不審な物質が入ってきたり

体内でトラブルが発生した時に

まっさきに動いて

やっつけに行ってくれる

 

 

 

体の中では

毎日の様に5000個以上の

がん細胞が産まれると言われる

 

 

そういった細胞も

このNK細胞がしっかりと機能している事で

静かに抹殺され

ガンに成らずに毎日元気に出来る

 

 

 

 

このNK細胞

 

 

なんと

笑うと活発になる

という特性がある

 

 

例えば

吉本新喜劇とかドリフトとか

お笑い番組を見るだけで

5分と経たずに効果が出る

しかも高い数値の効果!!!

 

 

 

 

薬なら3日後にようやく効きはじめるのに

笑った時から即反応して

しかも効果が大きい

 

 

 

神秘だね

ありがたいね

 

 

 

それにNK細胞とは違うけど

身体はネガティブなストレス

(不快、不安、不満)を感じると

血糖値が上がるし

 

 

 

ポジティブなストレス

(快く思う、楽しい、嬉しい)を感じると

血糖値が下がる

 

 

 

※良いストレスが出る場合と

悪いストレスが出る場合とで

違うホルモンが分泌されて

それが血糖値に反映する仕組み

 

 

 

 

嘘だろ~~と思うかもしれないけど

これも事実なんだからしょうがない(笑)

 

 

 

 

いずれも

笑うだけなんだから

とても簡単だ

 

 

 

テレビでもyoutubeでも見て

笑えばいい

 

 

 

薬も要らない

お金もかからない^^

 

 

 

好きな人に会ったり

(今は控えてね^^)

美味しい物を食べたり

楽しく話して

元気に歌って

陽気に騒ぐ

 

 

 

時には

気持ちよく泣くのも大事だ

 

 

 

笑うことを始め

心のままに喜んだり

哀しんだり楽しんだりすることがが

健康には良いということ

 

 

 

 

先週、志村けんさんの

追悼番組を見た

 

 

あの人はやっぱりすごかった

 

 

追悼番組なのに

笑わせる

 

 

参加者も最高だった

 

 

久しぶりにテレビを見て

笑った^^

 

 

笑いすぎて涙が出た

 

 

 

この涙は

どっちだったんだろう?

 

 

一つのコントが終わるたびに

志村けんは居ないんだと感じ

 

 

次のコントで

また笑う

 

 

 

そんな繰り返しをしながら

たっぷりと泣き笑い

 

 

 

 

高木ブーさんが言った言葉

「おれは決めた

あいつは俺たちの中でも特別だ

あいつはこれからもずっと死なない」

 

 

 

 

 

良く言った

高木ブー^^

 

 

 

わたしもそう思う

 

 

 

日本には

『志村けん』という

偉大な薬があるんだよ^^

 

 

 

 

 

 

 

 

読んで頂き

ありがとうございます
ではまたカナヘイうさぎ

 

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申し訳ございません、『漬物ランチ』しばらくお休みいたします・・・

1328

 

 

どーもパー

漬物王子(森藤)です

 

 

 

 

突然で

本当に申し訳ございませんが

 

 

 

毎週火曜日から始まる

『漬物ランチ』

しばらくの間、休止する事に決定致しました

 

 

 

言うまでもありませんが

新型コロナの影響が

福島県でも急速に拡大している事と

政府も一定程度

深刻の度合いを高めたことをふまえての事と

 

 

加えて『漬物ランチ』が

バイキング形式という性質を持っている

とのことを考えての判断です

 

 

 

大変心苦しいのですが

 

 

 

やむなしです・・・

 

 

 

 

 

もちろん

収束した暁には

間違いなく

キッチリガッチリ

ドカ~~~ン

復活させて頂きますので

 

 

ご理解頂ければと思います^^

 

 

 

 

 

悔しい

悔しい

悔しい・・・

 

 

 

だが、これでいい

感染の収束が早まってくれれば!!!

(カイジ風ナレーションで)

 

 

 

 

もうね、せめて

遊ばせて下さい(笑)

 

 

 

 

それと、ランチはお休みしますが

お店は営業しております

1名様であろうとも

来て頂けるお客様がいらっしゃる限り

政府に開けるなと言われない限り

開店しております^^

 

 

皆さまのおこしを

こころよりお待ち申し上げております♪

 

 

 

最近は楽しいお話が出来なくて

本当に申し訳ないです^^;

 

 

 

 

読んで頂き

ありがとうございます
ではまたカナヘイうさぎ

 

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便秘がちな方に関して気を付けておきたい話

1327

 

 

どーもパー

漬物王子(森藤)です

 

 

 

自粛要請がなされてから

かれこれ1か月は過ぎてたね

 

 

 

うちでも

中学の姪っ子が

毎日家にいる

 

 

 

近くに公園がないので

毎日決まった時間に

散歩に行ったり

家にある階段を上下ダッシュするなどしながら

運動不足解消しているようで

 

 

 

 

見事な自己管理だと

感心している(笑)

 

 

 

 

見落とされがちだけど・・・☆

 

 

 

腸を健康にしておくことが

身体全体にとって良い事なのは

もう常識になってると思う

 

 

免疫力を作ったり

食べ物の消化・吸収

排泄(デトックス)

造血作用

身体の修繕

ビタミンミネラルの合成

などなど

 

 

 

その腸を良い環境にするのに

食物繊維とか乳酸発酵食品などが良いと

これも常識だね

 

 

 

例えば

食物繊維は野菜いに多く

 

野菜を食べることでまず

ビタミンやミネラルが摂取できる

 

 

そして

残ったカス(食物繊維)は

胃や腸でも消化されないんだけど

 

 

この消化されない性質が重要で

 

 

消化されないカスに

要らない物がくっ付いて

排泄されるというわけだ

 

 

なんとも面白い

共存共栄システム^^

 

 

 

これで

体の中の老廃物や有害物質を

吸着してくれる

はい一件落着^^

お腹キレイキレイ

 

 

というと

実はそうでもない

 

 

 

実は

もう一つ需要な要素があって

それが筋肉!!

 

 

 

排便活動も筋肉がいる

下腹部のインナーマッスルがね

 

 

若い女性の便秘の原因は

食物繊維の摂取量より

ここの筋肉不足の方が深刻かもしれない

 

 

 

ましてや

なかなか家から出られない状況だからね

 

 

 

でもさ本当は

3密(密集、密閉、密接)を避ければ良いのであって

お散歩も出来るし

公園だって有効だ

 

 

家でなら

腹筋も出来るしね

 

 

 

まだまだ長期戦が予想されるから

そんな感じで食事と同時に

運動もしながら

みんなで乗り切りましょうぜ!!

 

 

 

PS

3密(密閉、密集、密接)を

標語にしてるけど

 

 

誰かのツイートで3密のことを

『集・近・閉』(しゅう・きん・ぺい)で

表現していた

 

 

こっちの方が分りやすいし

忘れないし良いよね

 

 

色んな意味で(笑)

 

 

 

 

 

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