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オーラルフレイルってなんあろう? 老化を進行させる危険な症状

1131

 

 

どーもパー

漬物王子(森藤)です

 

 

巷では

『オーラルフレイル』という言葉が

流行っているそうですね

(私は知らなかったですが^^;)

 

 

 

調べてみると

フレイルは

ストレスに弱い状態の事

 

 

オーラルは

オーラルケアとCMとかで良く聴きますが

お口周りのことです

 

 

 

オーラルフレイルとは☆

 

 

 

オーラルフレイルとは

要するに

口の中の健康が良くないという事です

 

 

それが原因で

血管をはじめとする

身体全体の老化を進めてしまう

 

 

そういう恐ろしい

状態のこと

 

 

 

口の健康と言えば

すぐに思い浮かぶのは『歯』

のことですよね

 

 

 

今もあるかどうかわからないけど

8020運動ってありました

 

 

 

これは80歳まで

自分の歯を20本の残す

というもの

 

 

 

実は、うちの94歳の

婆ちゃんは結構早い段階で

総入れ歯になってる

 

 

当時の歯医者事情が悪かったようで

歯茎もほとんど削られている様で

そうとう苦労している

 

 

それを見ている母親は

歯のことに関して

結構シビア躾だったことも有って

 

 

私もたぶん20本くらいは

自分の歯があります

(かあちゃんありがとう)

 

 

 

とにかく

私たちが思っている以上に

歯って大事なんだよね

 

 

 

 

噛む・話す・飲みこむ☆

 

 

 

歯を残すためには

歯磨きは言うまでもなし

 

 

 

それ以外で大事なことが

・よく噛むこと

・飲み込むこと

・話すこと

 

 

 

これが口の3大機能だ

 

 

 

この機能が弱くなることが

オーラルフレイルでもある

 

 

 

それに

この3大機能に関わるのは

なにも歯だけではない

 

 

他にも

舌とか、唾液とか

顔の筋肉とかが

それらがすべて連携して

初めて正常に機能するわけだからね

 

 

 

みなさん

硬い物食べてますか?

人と話してますか?

 

 

 

口が弱ると

嚥下力(食道と肺呼吸の気管と正常に機能させるチカラ)も

落ちるし

 

 

 

滑舌が悪くなれば

人と会いたくなくなる事も

出てくるでしょうから

歯は大事ですね

 

 

 

わたくし個人的には

もう一つ大事な機能を

忘れてほしくない

(たぶん医学的扱いは2の次かもね)

 

 

それが

スマイル(笑顔)

 

 

 

 

 

 

 

今日も元気に

笑顔で過ごしましょう

 

 

 

そして

いつもより少し硬い質の食べ物を

良く噛んで食べる事です

 

 

 

 

 

読んで頂き

ありがとうございます
ではまたカナヘイうさぎ

 

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歯垢・歯石・虫歯、意外と歯に関する事って勘違いしている事が多い☆

1130

 

 

どーもパー

漬物王子(森藤)です

 

 

 

 

昨日は口の話をした

 

 

 

どんなに健康な人でも

口の中には

約700種類

約100億の細菌が居る

 

 

 

その菌の中には

虫歯や歯周病の原因になる菌もいる

 

 

虫歯と言うと

細菌がドリルを持って

穴を空けるイメージが有るけど

 

 

菌が直接

穴を空ける訳ではなくて

 

 

 

虫歯菌が食べ残しを食べ

強い酸性の物を排泄することで

歯に傷が付く

 

 

 

これが

食べ残しNGの理由ね

 

 

 

それと

歯の間にある歯垢(しこう)を

『食べ残し』と勘違いしがちだけど

 

 

じつはあの塊り

すべて細菌

 

 

 

1g当たり

1000億もの細菌

 

 

 

ビックリだね

 

 

 

歯垢は食後4~8時間で形成され

さらに24~48時間で歯石になる

 

 

 

歯石に成ると

普通の歯磨きでは

磨き落とすことは難しいよ

 

 

 

だいたい

歯ブラシだけで落せるのは

6割くらいと言われている

 

 

 

 

だから

時には『歯間ブラシ』

使うのも有効だ

 

 

 

 

 

歯ブラシだけだと60%

歯ブラシ+歯間ブラシで85%まで

磨き残しがなくなる

 

 

これが、昨日も話した

オーラルフレイルにもつながる

 

 

 

噛む・話す・飲みこむ☆

 

 

そうだ、もう一つ

大事な話

 

 

 

みなさん朝起きたら

初めに何をしますか?

 

 

 

顔を洗ったら

朝食ですか!?

 

 

 

じつは、ここも危険が潜んでるよ

 

 

 

人は寝ている間に

口の中が乾燥し

細菌の繁殖が活発になる

 

 

 

そして

朝起きた時に

菌の数がピークになる

 

 

 

そんな状態で

水を飲んだり

朝食を食べると

 

 

 

そのまま

繁殖しまくりの菌を

まるまる胃袋の中に

流し込む事に等しい・・・

 

 

 

という事で

私は朝起きたら

顔を洗い

そのついでに

うがいをすることにしている

 

 

 

その後に朝食を食べ

水をコップ一杯

一気に飲み干す習慣にしている

 

 

 

 

 

なにげないことだけど

長い人生

その一瞬一瞬の積み重ねですからね

 

 

 

そんなお話でした

 

 

 

 

今日は日曜日か~

良い休日を

お過ごしください

 

 

 

 

私はこれから

大宮へ販売に行ってきます♪

 

 

 

 

 

 

 

読んで頂き

ありがとうございます
ではまたカナヘイうさぎ

 

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