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夜明けの前が一番暗い

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どーもパー

漬物王子(森藤)です

 

 

街へ出ても

夜8時を過ぎると静かなもの

もはやそれが当たり前の生活

 

 

普段の電話も

仕事の件以外では

飲みの誘いとか

完全になくなったよね^^;

 

 

 

よくよく考えれば

これって気が滅入る状況だけど

 

 

なんとか

落ち込まずに済んでいるのは

立場上外へ出る機会が

それなりにあることや

 

 

今は各種SNSも普及し

そこで近況が分かるから

孤独感が紛れているのかもしれない

 

 

 

とは言え、この閉塞感

今しばらくは続く

 

 

 

幸せのキーワード食物繊維

 

 

この生活環境での危惧は

心の病のこと

 

 

今の環境に対するストレスは

心の栄養を失わせ

最悪の場合うつ病に成ることだってありうる

 

 

 

健康って

身体もだけではなくて

心も大事な要素

 

 

 

人が幸福感を感じる時

脳内からセロトニン

というホルモンが分泌されるが

 

 

うつ病は脳内での

セロトニン量が少なくなると

発症する

 

 

そのホルモンの原因物質の合成を

行っているのが腸内環境で

その主役が腸内細菌達

 

 

かれらの働き次第で

幸せホルモンの生産高が変わる

 

 

うつ病を避け

幸福感や集中力を高める

幸せホルモンをたくさん分泌させるためには

 

 

腸内環境の健全化ほど

効果の高いものは無い

 

 

キーワードは

食物繊維

 

 

 

 

腸内細菌達の好物であり

私達が健康で幸せに居られるための

必須アイテム^^

 

 

自殺率は食物繊維の摂取量と比例する

とう興味深い統計もあるようだし

現代に生きる私達に

いろいろと気付かせてくれる

 

 

 

農薬による影響もあり

昔の野菜と比べて栄養価が減っている

とも言われているなか

さらに食べる量そのものも減っている

とすれば

 

 

倍の速さで、分泌効果が失われて

元気ややるきが無くなり

気力が無くなる

 

 

 

それがコロナ禍

という状況のコラボとなれば

最悪の組み合わせだ・・・

 

 

 

野菜、海藻類、キノコ類

 

身近でありふれた食べ物の中に

食物繊維はある

 

 

普段の食材選びの時から

意識的に改善してみては

いかがでしょうか?

 

 

 

幸福感も

食事×腸内環境

と言うことができるよ

というお話でした♬

 

 

 

月並みだけど

夜明けの直前が一番暗い

 

 

 

 

きっと今がその時だと思います

光はすぐそこ^^

 

 

 

 

読んで頂き

ありがとうございます
ではまたカナヘイうさぎ

 

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お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニールンルン

 

ダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーン

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そして腸の好物は
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