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運動と血流と血圧と

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どーもパー

漬物王子(森藤)です

 

 

所要の為、福島県庁に

 

 

県庁は福島の顔だけあって

設備が細部まで充実している

 

 

 

建屋も

本庁舎、北庁舎、西庁舎と

立派な建物群が隣立

 

 

 

 

目的は地方振興局だったけれど

良くわからないので

とりあえず本庁の総合窓口へ行くと

 

 

 

北庁舎の4階ですと言われる

 

 

1ビルを挟んでの距離で

歩くのも悪くはない

 

 

気候も丁度よく

せっかくだからと階段を使う

 

 

うむ、良い運動になった

 

 

窓口で用件を伝え

料金が発生するので

収入証紙を求められるが

ここでは買えないらしい

 

 

 

西庁舎の地下購買部にしか

売っていないようだ

 

てくてくてく・・・

 

 

良い運動だ

 

 

さて北庁舎4階へ戻る

 

 

よし用件が済んだ^^

 

 

「駐車場はお使いですか?」

「はい、駐車券のサービスがありますが

駐車券は・・・持ってきませんでした^^;」

 

 

それから

駐車場に戻り

また窓口へ向かい

 

 

また自分の車へ戻り

帰路に着く

 

 

 

4階までの3往復

最後は足プルプル・・・

いや~~いい運動に成り過ぎました^^;

 

 

 

 

塩の摂り方^^

 

 

 

階段の上り下りは

太ももの強化とふくらはぎの強化に最適だ

 

 

心臓が全身に血液を送り

第二の心臓と言われる

ふくらはぎが血液を戻す時に

ポンプの役割をする

 

 

 

血液の循環には

血圧も関係している

 

 

一般的に塩は血圧を上げ

血管系を圧迫し

脳溢血や脳梗塞

心筋梗塞などのリスクを上げると

敬遠されがちだが

 

 

そもそも全身に送るには

どうしたって圧は要るよね

 

 

適度な塩は循環を助け

体内の浸透圧を調整してくれる

大事な役割を持つ

 

 

人は通常の生活の中でも

排泄物や呼吸、汗などにより

1日18gの塩分を失うが

 

 

失った物は

補わなければ戻らない

 

 

あとは

その塩分をどんな方法で

身体に取り入れるかがポイントだ

 

 

お菓子で摂るのか

インスタント食品で摂るのか

ファストフードで摂るのか

 

 

 

どうせとるなら

和食で摂るのをお勧め

 

 

味噌汁やお漬物や

和食で馴染みのある

食べ物で採った方が

身体が上手に受け入れやすいからだ^^

 

 

 

 

大事なのは

塩をどうやって摂るか?

 

そして

きちんと適度な運動をすること

 

 

というお話でした^^

 

 

 

 

読んで頂き

ありがとうございます
ではまたカナヘイうさぎ

 

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