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ピンピンコロリを実現するためには!?

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どーもパー

漬物王子(森藤)です

 

 

 

最近いつもブログを見てくれている方

数名に

「王子(森藤)の言う通り

1食抜きの生活始めてんだよ」

「さっそく体が軽くなったよ」

と言われる

 

 

 

 

その言葉を聞くたびに

ありがたい^^

読んでくれている人が居るんだ

 

 

という感謝の気持ちと

これからもしっかりしたものを

書かなければ

 

という使命感の両方を

改めて心に誓う!!!

 

※ブログ内容とは関係ありませんがお店から見た青空

ゴールデンウィークが明けた途端に良い天気が続きますね^^;

 

 

 

さて^^

 

 

 

このブログのキーワード

食べ過ぎは病気の素

食を選べば2食で良し

 

 

 

特に40代前後の

代謝の落ち着いた人たちにとっては

ここが健康で居られるか

そうでないかの分かれ道になる

 

 

食べ過ぎは病気の素

もちろんちゃんとした理由があるし

みんなだって

耳にタコが出来るくらい知った話だ

 

 

どんな本を読んでも基本的に

この事はぶれない

 

 

ただし

その食事スタイルについては

意見が分かれる

3食派と2食派(激レアで1食派)

 

 

この選択の中で

3食とも少な目に食べる

という選択肢もあるだろう

 

 

 

ただ

私がいろいろ学んだ結果

16時間食べ物を入れない時間を作る事と

朝を抜くのが理想だというところに辿り着く

 

 

もちろん色んな職種が有るから

その人に合ったもので良いだろう

 

 

身体を使う人なら

やっぱり朝こそ食べる必要があるし

 

 

私の様にデスクワークや

販売をするくらいのなら要らないよね

という一例

 

 

それに生活スタイルで

夜仕事の人や朝仕事の人と

まったく違うのだから

そういう場合も

一概には言えないね

 

 

 

そして

この理屈を満たす

重要なポイントが

食事の質

 

 

 

3食を2食に変えるという事は

それだけ栄養素のバランスを

しっかりと考えなければならない

 

 

 

3食であれば

朝に洋食(パンなど)

昼にラーメン

夜に和食

 

 

のような献立でも

まあ何とか良かったかもしれないが

 

 

それを2食にすると

どうしても

アンバランスになりがちだ

 

 

だからこそ

食事の質を高める必要が出てくる

 

 

とは言っても

それほど難し事ではない

 

 

一汁三菜の和食の形を

イメージすればいいだけの話

 

ご飯に味噌汁お漬物

それに

野菜や主菜(卵や魚やお肉)

 

 

 

和食が特に優れている所は

食物繊維の豊富さ

それでいて低カロリー

しかも発酵食品のオンパレード

 

 

 

ちなみに

うえで書いた16時間

食べ物を入れない時間を作る理由

 

 

それは

胃腸を空っぽするのに必要な時間だ

 

 

一回の食事を

消化するのにかかる時間は

胃で2時間から4時間

十二指腸から小腸で

3時間から5時間

大腸で10時間から数日

 

 

この平均をとって16時間

 

 

 

例えば朝6時に食べて昼12時だと

その間は6時間

さらに夜20時に食べると

その間が8時間

そしてまた朝6時に食べるなら

その間は9時間

 

 

 

1日3食を食べ続けたら

24時間365日

産まれてから死ぬまで

胃腸は

まったく休みなく働く事になる^^;

(ブラック企業も真っ青のサタン企業だ)

 

 

ということで

いったん落ち着くための時間

16時間を意図的に作る

 

 

これは

あくまでも私を使った一例で

さっきも言ったように

朝型の仕事の人

夜型の仕事の人

チカラ仕事の人

デスクワークがメインの人

と様々

 

なのでその人が行いやすいもので良い^^

 

 

 

それに

この生活も絶対にしては行けない

(必ず息抜きできる部分も大事だよ)

 

 

旅行に行けば

たまにはバリバリ食べれば良い

朝かな飲みまくればいい

 

 

ただ、その他の日で

キチンとリセットするだけの話

 

 

 

私がこの生活様式に切り替えてから数年

慢性的な気怠さもなくなったし

体重も15㎏位落ちて

とにかく体が軽い^^

 

 

着れなかった服も着れるし

良い事づくし^^

 

 

 

何度も言うけど

10人10色

 

二十歳を過ぎたら

全て自己責任

 

どうするべきかは

各々で考えなければならない

 

 

このブログでは

私の学んだことや

実践して得た体験談を

参考としてお話しています

 

 

みんな元気に

ピンピンコロリが理想だよね^^

 

 

 

 

読んで頂き

ありがとうございます
ではまたカナヘイうさぎ

 

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