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新生活様式withコロナとwithストレス

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どーもパー

漬物王子(森藤)です

 

 

3月21日に

全国で自粛期間が解除されたが

 

 

段階的な解除として

飲食店は1時間延長の

9時までの要請になる

 

 

 

商売人のリズムとしては

まったく良くないが

 

 

食生活のリズムとしては

9時までの飲食は

胃腸にとって良い事だから

 

 

なんだかな~・・・

 

 

国を挙げての

生活習慣病予防に取り組んでいると

思えば良いのだろうか(笑)

 

 

 

いずれにしても

飲み会が9時で終わりです

なんてさ

ストレスにしかならないよね^^;

 

 

ストレスの破壊力

 

 

どんなに体に良い物を食べて

良い生活リズムを送って

定期的に運動をして

健康に注意していても

 

 

その全てを一発で

無かったことに出来る破壊力が

『ストレス』にはある

 

 

 

例えば

食生活の縛りを縛りと思わずに

楽しんで送っている人と

 

『〇〇しなければならない』と

心を拘束して送っている人とでは

 

 

そこにストレスの差が産まれ

まったく違った結果が出るだろう

 

 

 

そう考えたときに私は

食べ物は2種類に分けるべきだと

結論づけた^^

 

 

 

健康のための食べ物

嗜好の食べ物

 

 

健康のための食べ物とは

玄米だったり野菜を中心に

お肉は控えめにしながら

発酵食品だったりだ

 

 

 

 

では嗜好の食べ物とは?

 

 

(おいしんぼに出て来そうな

単語だけど、関係ないよ^^)

 

 

そもそも嗜好とは

親しみ好む物のことの意味

 

 

お酒とかたばこも

このうちに入るし

カップラーメンを含む

ファストフードも

人によっては

これに当てはまる

 

 

 

もし

健康を考えるのならば

嗜好の食べ物は

控えるべき・・・なんだけど

 

 

もしそれが

ストレスの原因になるくらいなら

時にはそれも必要だというのが

私の考えだ

 

 

もちろん限度はある

 

 

バランスで言えば

せめて8(健康)対2(嗜好)以上には

するべきだろう

 

 

時には

ポテトチップスも良いだろうし

爆色系のラーメンも良い

 

 

 

 

それは嗜好の食べ物として

『こころの栄養』になる

と考える

 

 

腸内環境は

約3日でほぼまるっと入れ替わるほどの

新陳代謝力を持つ

 

 

 

この特性を使うなら

三日から四日に一度というペースを

基本にしながら

 

 

少しづつ体を慣れさせて

その日時を伸ばせば良い

 

 

ストレスとも

上手にお付き合いする

 

 

アフターコロナの新生活

withコロナ

 

 

そして

withストレス

 

 

 

 

ではまた明日♪

 

 

 

 

読んで頂き

ありがとうございます
ではまたカナヘイうさぎ

 

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お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニールンルン

 

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