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あなたは何呼吸?

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どーもパー

漬物王子(森藤)です

 

 

 

『〇〇の呼吸』

流行って久しい

 

 

もちろん

鬼滅の刃の影響

 

 

書店では今も補充が間に合わずに

数冊づつしか置いていない

 

 

という事は

まだまだ最終巻まで

読むことが出来ないという事だ^^;

(私は無限列車までしか

話が分かりません)

 

 

 

ところで

みんなは自分の呼吸を

ちゃんと見つめたことあるかな?

 

 

 

 

 

 

あなたは何呼吸?

 

 

 

鶏が先か卵が先か

みたいな話だけど

 

 

呼吸はどっちが先だと思う?

 

 

吸ってから吐くのか?

吐いてから吸うのか?

 

 

答えは

漢字のまんま

『呼吸』

 

 

吐いてから吸うが正解

 

 

吐く時は吸うときの2倍ゆっくりはき

良く吸うのがいい

 

 

ゆっくりとした

呼気(はいている時)に

副交感神経を優位にして

リラックスでき

 

 

吸気の時に

交感神経が優位になり

覚醒する

 

 

 

それと呼吸の際は

鼻の呼吸をお勧めする

 

 

口呼吸の場合

たくさんの酸素を取り込める

というメリットもあるが

 

 

同時に

雑菌やバイキン、ウイルスなどを

取り込むデメリットもあるからだ

 

 

 

その点

鼻の呼吸ならば

鼻フィルターが

悪い物の侵入を

ある程度は抑えられる

 

 

 

 

 

 

加えて

呼気も身体の毒出し(デトックス)効果があり

 

 

吸気で全身に酸素を行きわたらせて

身体を活性化する

 

 

呼吸だけでも

体内循環機能を備えているということだ

 

 

 

こうして見ていくと

呼吸を見つめ直すだけでも

けっこう大きなメリットが

産まれる事が分かる

 

 

 

 

色々な情報を聞いていると

ワクチンが私達の身近になるには

もう暫く時間が必要

 

 

そんな時には

鼻呼吸をしながら

発酵食品を食べて

ダブルで免疫力を上げておくことで

 

 

みんなの人生に

なにかしらのプラスに

なるだろうか?

 

 

 

ということで

今日はここまで^^

 

 

PS

昨晩の大地震の際

多くのご心配の声

励ましの声を頂きました

 

今のところ

命に別状はありません

それと

お店は比較的大丈夫そうです

 

しかし

工場の被害が

少し深刻です

 

 

10年前のあの時よりは

まだマシですがね

 

 

とにかく

なんとか頑張って参ります🎵

 

 

 

 

 

ではまた明日♪

 

 

 

 

 

読んで頂き

ありがとうございます
ではまたカナヘイうさぎ

 

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