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なぜ、夜食べると太るのか? 

1601

 

 

どーもパー

漬物王子(森藤)です

 

 

 

今日から仕事の人も多いのかな

 

そうじゃないにしても

そろそろ

お休みモードを日常モードへ

変えないとだ

 

 

遅く寝て、遅く起きていた人も

生活リズムを戻しとこう^^

 

 

 

胃腸のリズム

 

 

 

仕事には

仕事のリズムがあるように

 

 

 

胃腸の活動にも

1日のリズムがある

 

 

4:00~12:00が排泄の時間

12:00~20:00が消化の時間

20:00~4:00が吸収の時間

 

 

 

それを表した図

↓↓↓

 

 

 

 

 

この理屈を知っていると色々と便利

 

 

例えば

朝8時にガッツリ朝食を食べた場合

 

本来この時間は排泄の時間だから

消化の準備は整っていない

この場合は胃腸に

そうとう負担をかけることがわかる

 

 

例えば

夜11時に食べた場合

 

この時間は吸収の時間だから

食べた物を分解して

消化する準備が整っていない

 

 

つまり食べた物は

ほぼ消化することなく

脂肪に蓄えられることになる

 

 

 

俗に言う

『夜食べると太るよ』現象

 

 

 

夜の方は知っている人も多いだろうけど

朝はそれほど浸透していない気がする

 

 

 

TV番組やCMでは

朝食は大切だとか

言っているからね

 

 

 

でも実際の所

わたしはあんまり信じていない

 

 

育ちざかりの

若い人は食べるべきだと思うけど

 

 

成長の落ち着いた大人なら

体のリズムを尊重するべきだろうね

 

 

「食べる時間は何時が良いですか?」

とよく聞かれるけど

 

迷わず

「昼の12時から20時までの間が良いよ」

と答える

 

 

こういった

いろんな知識は他にもあって

その辺のことを学んで実践して

わたしの自分ルールが形作られた

 

 

とにかく

生活のリズムを戻すタイミングで

胃腸の活動リズムも意識してみると

みんなの体にとってもプラスになるよ

 

 

朝食も夕食も軽めにする

お昼にきっちり食べる

 

 

 

このリズムだぜ!!!

 

 

 

 

 

ではまた明日♪

 

 

 

 

 

読んで頂き

ありがとうございます
ではまたカナヘイうさぎ

 

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