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食事についても変革が必要だ^^

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どーもパー

漬物王子(森藤)です

 

 

 

なんだろう?

ここに至って不思議と

「痩せた? 

痩せましたよね?」

と、念を押されるように聞かれる

 

 

女子~ズから特に♪

 

 

 

今の体重になってから

2年くらいは経つのかな~

その間、1kg、2kgの変化は有るけど

ほぼキープだ

 

 

 

だから

なんで今さらと思うけど

コロナの影響でマスクをしているから

余計にそう見えるのだろうか(笑)?

 

 

 

もちろん

言われるのは嫌じゃないよ

むしろ嬉しいさ^^

 

 

 

だって、痩せようと意識して

痩せるべくして痩せたんだからさ

 

 

なぜ痩せようと思ったのか?

 

 

 

私は、お漬物を

健康食品だと

お客さまにお伝えしている

 

 

乳酸発酵させている

身体に良い物です」と言って

販売するわけですね^^

 

 

 

 

仮にそういう人がブクブクで

いかにも不摂生している様に見えてしまったり

お肌もくすんで不健康そうだったり

 

 

そんな人に

健康の事をうんぬんかんぬん言われても

説得力が無いでしょ

 

 

と当時の私は思った

 

 

だからプロの漬物屋として

意識的に健康に留意し

それ相応の体型にした

と言うわけです^^

 

 

 

私自身もまた

福島りょうぜん漬の歩く商品だと

自覚したから痩せたんですね^^

 

 

 

おかげ様で

今では身体が軽いし

同年代の人よりは

少しだけ若く見てもらえるし

良い事もある^^

 

 

 

 

それに漬物を食べることは

身体にとって本当に良い物なんだと

私自身の経験からも言える

 

 

 

 

実家暮らしの時は

アレルギーには一切無縁だった

 

 

それが大学に上京してから

戻るまでの11年

ずっと一人暮らしをして

(東京に5年、栃木に4年

中国に1年半)

 

 

気付けば謎の鼻炎に悩まされたり

(1日中鼻水がまったく止まらない)

身体への不具合が意識できるほどになる

 

 

 

あれ?

俺もとうとうアレルギーとかに

身体が蝕まれたのだろうか?

なんて思いながら過ごしていた

 

 

 

 

そうこうしていると

実家に戻る話しが進み

しぶしぶだけど戻る運びとなる

 

 

 

しばらくすると

ある変化に気付く

 

 

 

そう言えばあの謎の鼻炎

最近無いな~どうしてだろう?と

 

 

 

さらに時が経ち

いつの間にかそういった妙な不調が

無くなっていた

もはや忘れるくらいにだ

 

 

 

 

なぜだろう?

何が変わったのか?

 

 

 

答えは簡単

『食事の変化』

 

 

 

学生の頃なら

自炊も8割はしていただろうけど

 

 

社会人になれば

スーパーの夕方割安弁当5割

ホットモット2割、外食3割

このローテーションだった

(当時の生活スタイル)

 

 

 

それが実家に戻ると

気付くとヤバいくらい

野菜ばかりの食事に変わる(笑)

 

 

 

しかも醗酵食品多め

もちろん漬物は毎日だ

当たり前の様に毎日食べる

 

 

 

その変化はアホでも分かる

 

 

そんな経験から

食事の大切さを身をもって知った

 

 

 

 

 

それともう一つ

痩せるためには

もう一つ別な事をしたんだけどね

 

 

 

確か2017年ころまでは

Max82kgあった体重を

67kgに落す

 

 

それからはずっと

平均してこの体重をキープしている

 

 

こう見えても

夜の付き合いは多い方だけど

それでもしっかりと意識的に維持している

 

 

運動では無く

食事だけでね^^

 

 

どう?

どうやって痩せたか

聴きたくなったかな(笑)

 

 

ちなみに

私は糖質ダイエットはしてません

食べ物にNGは一切ないし

 

 

焼肉を食べるし

飲むし

甘いもんも好きだし

たまにはマックも食べるよ

 

 

ただし

1日の食事を食べる回数を

多くて2回、基本的に1回にしている

 

 

簡単に言うと

それだけです^^

 

 

 

腸のリズムに合わせると

12時から20時の間なら

しっかりと消化してくれる

だから昼食と夕食の2回はOK

 

 

ただし、もう一つの条件があって

果たして本当にお腹が空いているか?

 

 

時間だから食べるは

ダメね!!!

 

 

私は事務作業も多いから

そんな仕事の時はお昼でも

お腹が空かない

 

だから無理に食べない

 

 

と言う事で1日1食も普通にある

 

 

 

そうやって

体重をコントロールしている

 

 

 

本当はもっともっと突っ込んだ内容も有るし

細かく言うと長くなるから

 

 

簡単に言えばこんな感じだよ

 

 

 

当たり前のことを

仰々しく言わせてもらうと

『必要な代謝以上に食べるから太る』

 

今の自分に本当に欲しい分だけ食べていれば

太ることもないし

体がありのままの体重にしてくれる

 

 

ルールはたったこれだけよ^^

 

 

 

取りあえず

人間は40代を過ぎれば

1日3食は多過ぎるのさ

 

 

今日から2食にしましょう^^

話はそれから

 

 

ではまた明日♪

 

 

 

読んで頂き

ありがとうございます
ではまたカナヘイうさぎ

 

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