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お肌のトラブルの対処法^^

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どーもパー

漬物王子(森藤)です

 

 

 

先日、行きつけの

美容室に言って来た

 

 

彼は頭皮やお肌の仕組みを

きちっと勉強している

 

 

彼は

「年齢を重ねると

肌のトラブルが出るのは

そうなる理由があるんだよ」

 

といつも

せつせつと教えてくれる

 

 

なので

今日はお肌の話から^^

 

 

 

肌を若く保つには!?

 

 

 

肌の組織は

4週間から6週間のサイクルで

生まれ変わる

 

 

表皮の一番下にある

基底細胞が分裂して新しい細胞が産まれると

徐々に表面に移動して

表面の角質から『あか』として剥がれ落ちる

 

 

これがいわゆる

『ターンオーバー』

 

 

 

 

このターンオーバーがきちっと

行われないことで

 

皮膚は老化してカサついて

シミやシワ、たるみ、くすみに

繋がる・・・

 

 

こんな感じ

 

 

 

 

 

ちょいちょい教えてくれるので

うっすら暗記してしまった(笑)

 

 

 

その美容室では

顔の剃りも出来る資格があるので

キレイに剃ってくれる

 

 

歳を重ねることで

うまく行きづらい

ターンオーバーを

カミソリで剃ることが

補助になるらしい

 

 

ありがたい^^

 

 

 

あとは

わたしの『食』からの視点も加えよう

美容にはビタミンだよね^^

 

 

お肌のトラブルに効く

ビタミン4種

 

 

①ビタミンA

緑黄色野菜やレバーに多く含まれる

 

汗腺の働きを高め

肌に潤いを与える

 

 

②ビタミンB群

青魚、菜の花、ブロッコリーに多い

 

ターンオーバーを促進

ハリと弾力を与える

 

 

③ビタミンC

レモンが有名だ^^

コラーゲンの生成を助けるので

肌をみずみずしく保ってくれる

 

 

④ビタミンE

アーモンドやかぼちゃに多い

血行や新陳代謝を促進する

 

 

 

なんか最近調子が・・・

なんて人はこの辺のところをふまえて

献立するといいよね

 

 

 

 

それに加えて

腸の働きも大事だ

 

 

腸内環境では

免疫能力を高めたり

食べ物の消化・吸収

などが行われるが

 

 

身体の修正や補修という

大事な仕事もある

 

 

その機能を発動するために

2つポイントがあって

 

 

1つ目が

【食事の量を調整する事】

 

食事の消化吸収には

かなりの労力が割かれる

 

 

その結果

他の仕事(体の補修)が後回しになるほど

 

 

だからこそ

暴飲暴食を避けることが大事

 

 

 

 

2つ目が

【腸内環境を酸性にして

善玉菌の住み易い環境にしてくれる

乳酸菌を食べる事】

 

 

いわゆる

醗酵食品を食べなさい

ということね

 

 

そこにはお漬物も入る

 

 

野菜であり

醗酵食品であるので

シンプル考えても

身体にいい^^

 

 

 

チーズやヨーグルトも

もちろんいいけど

 

 

動物性の物よりも

植物性の方が

特に日本人の身体には合っている

 

 

 

その辺も踏まえて

選択してほしいね

 

 

 

 

ということで

お肌のコンディションを

みんなで向上させましょう

 

 

本日はここまで^^

よい休日を♪

 

 

 

 

読んで頂き

ありがとうございます
ではまたカナヘイうさぎ

 

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