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みんなは1日「何食」食べてますか?

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どーもパー

漬物王子(森藤)です

 

 

 

コロナ明けに

二本松から後輩が来たので

お昼ご飯に誘った

 

 

彼は、原料屋さんで

父の代からお世話になっている

 

 

今日は忙しかったから

朝を食べていないと言いながら

 

 

そう言えば

「洋紀(王子のこと)さん、痩せました?」

と聞かれた

 

 

 

痩せたと言えば痩せたし

去年からはそれほど変わらない

と答えると

 

 

お昼はなに食べてるんですか?

と続けざまに聞かれたので

 

 

「ほぼ食べない」と答えた

 

 

 

もちろん驚く

 

 

「なぜ食べないのですか?」

 

 

当たり前の質問が来た

 

 

これには結構

長い理由があるけど

その場で答えたのは

 

 

「食べると眠くなるから」と^^

 

 

後輩は笑っていた

 

 

 

しっかりとした根拠があるよ!!

 

 

 

お昼を絶対に食べないかと言えば

そうでもない

 

 

その日もしっかりと食べた

ラーメンとカレーライス

(けっこう食べたね(笑))

 

 

 

そんな日もあるが

さっきも言ったように

基本的には食べない

 

 

その根拠を話す^^

 

 

食の勉強をしていると

腸の環境がとても大事だと知る

 

 

そして

さらに深く見ていくと

腸にはあるリズムがあるのだと分る

↓↓↓

 

 

どうやら

この3つのサイクルで活動している様だ

・4時から12時までが排泄(出す)

・12から20時までが消化

・20時から4時が吸収の時間

 

 

これで行くと朝の食事は

腸的には出そうとしてるリズム

 

それにもかかわらず

食事を入れるの?

違和感を覚え

 

 

よるの20時過ぎに食べると

消化することもなく

そのまま脂肪に成りやすいことがわかる

 

 

 

これを知った私は

食べるにしても

昼と夜の2食となった

(12時から8時までに)

 

 

 

そんな生活をしていると

次にこんな事が起り始めた

 

 

 

時間の自由が比較的効くので

お昼も12時に食事はしないで

13時30分くらいに

ずらして食べる様になる

 

 

その方が待つ時間が

短縮できるからだ

 

 

 

でも福島って

2時には締まる店が結構多くて

タイミングが合わないと

結局食べられないことが増えてきた

 

 

それに2時過ぎに食べてしまうと

夜食のタイミングが早くなる(笑)

 

 

そんな感じで

ちょこちょこ

お昼を食べない事が増える

 

 

 

するとある事に気付く

あれ? 眠気が無い

それにからだが軽く感じるし

集中力もずっと維持できる

 

 

 

っていうか

食べなくても大丈夫じゃん

俺!?

 

 

 

そうしてだんだんと

1日1食生活が当たり前になる

 

 

 

そんな生活も

もう1年半が過ぎたかな?

 

 

慣れれば

どうという事は無く

 

 

ちょっとお腹が空いた時には

コーヒーか水を飲めば

それほど苦にならない

 

 

わたしだけが特別かと言えば

そうでもないようで

 

 

1日1食の人って

結構居る様だ^^

(芸能人にも多いみたいよ)

 

 

 

もちろん

身体が伸び盛りの20代や30代までは

絶対に食べるべきだし

 

 

その人の体質や生活環境にもよるから

合う人も居れば

合わない人も居る

 

 

 

 

でも、少なくとも

40過ぎたら3食は多過ぎる

これは間違いない

だから1日2食

これだけは守って欲しい

 

 

1日1食は

別にやらなくても良いやつです

 

 

 

ちなみにそんな私でも

週に2日はお昼は食べる事にしているし

旅行中など団体行動の時何などは

朝から晩まで飲みまくり食べまくりです^^

 

 

 

そのくらいの

ゆるーいルール^^

 

 

 

折角のあので

もう少ししっかりした

専門的な話もしておく

 

ちょっと長くなるから

この辺で納めてもらっても良いですよ^^

 

 

 

ではでは

1日1食の結果

体内では何が起こるのか?

 

 

 

食事って毎度毎度

腸の中では私たちが思っている以上に

もの凄く激しく労力が

費やされる作業です

 

 

 

それに腸の仕事はそれだけじゃない

食事の消化吸収以外にも

・身体の修繕

・免疫力の強化

・ビタミンの合成

・ホルモンの合成

 

 

などなど

たくさんの仕事が有るのに

食事にばかりチカラを注ぐと

他の仕事は疎かになる

 

 

私はその逆をしているのね

つまり消化吸収に割く割合を

意図的に下げている^^

 

 

 

そしてもう一つ

大きなメリットとして

サーチユイン遺伝子という

若返り遺伝子の活性化!!

 

 

簡単に言うと

空腹時は身体が危機感をおぼえて

いつも以上に体調を良い状態

つまり若返らせてくれる能力がある

 

 

これは誰でも持っている能力

 

 

そんな裏知識をふまえることで

1日1食も空腹も

苦にならないようになった

 

 

簡単に書いたけど

こんな感じ

 

 

そのうちまた

詳しく話すと思うけど

 

 

テクニカルな面で言えば

こんな感じです

 

 

良かったら参考に^^

 

 

 

 

 

 

読んで頂き

ありがとうございます
ではまたカナヘイうさぎ

 

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