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日光浴してる?

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どーもパー

漬物王子(森藤)です

 

 

 

 

道中の田んぼが見事に綺麗だ^^

 

 

 

稲穂がすくすく育っている

 

 

 

青々とした空

緑豊かな山々

 

 

大地が稲穂におおわれる姿は

実にあっぱれと思う^^

 

 

 

この様にある姿は

先祖代々日本人が残してきてくれた

大切な宝物だね^^

 

 

 

そりゃ

美味しいお米も出来るよ^^

 

 

 

 

 

ビタミンD

 

 

 

旨い米の条件は

キレイな水と太陽の光

 

 

それは人間も一緒

人間だって太陽の光は必要なんだ

 

 

 

 

紫外線の問題が

報じられるようになって久しいけど

だからって日光を浴びるな

とはならない!!!

 

 

 

太陽光を浴びることで

体内ではビタミンDが合成される

 

 

ビタミンDは

・骨の強化

・筋肉アップ

・免疫力の増強

などなど

 

 

多岐にわたりチカラを発揮する

 

 

 

 

もちろん

紫外線を多く浴びすぎことで

しみ、シワの原因なったり

それが過ぎると皮膚がんにもなりうる

弊害もある

 

 

 

そこで夏場なら

週に2~3回5分~15分ほどの

日光浴がいい

 

 

 

あとは

青魚やキノコ類などの

食材からも

とることが出来る

 

 

 

適度な日光浴と

適度な食事をすることで

ビタミンDを身体で作り

免疫力を高める

 

 

 

もちろん

醗酵食品をとることも

忘れずに^^

 

 

 

考え方としたら

昔ながらの生活を

現代風にアレンジする

 

 

 

これだ^^

 

 

 

 

 

読んで頂き

ありがとうございます
ではまたカナヘイうさぎ

 

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