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食事と運動は両輪です^^

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どーもパー

漬物王子(森藤)です

 

 

 

今年度

最後の大根を仕入れる

(古漬け専用)

 

 

これにて

年内の大根の仕入れは終わり

 

 

 

 

食事と運動は両輪です^^

 

 

 

昨年度の対比がまったく

当てにならないから

ここからがキツイ

 

 

 

収束時期や

その後の活動量など

いろいろと考えなければならないことが

たくさんあるが

 

 

それは誰にもわからない^^;

 

 

 

出たとこ勝負!!!

 

 

 

そんな時に大事なのは

元気に活動できる体だよね

 

 

やっぱり

健康であること

それのみ!!!

 

 

 

自宅待機が多い中

運動不足も深刻になる

 

 

 

特に年配の方にとって

歩けないのは致命的

 

 

父方のばあちゃんも

足が悪くなったことで

一気に病状を悪くして

結局それが致命的な原因で亡くなった

 

 

 

仕事(狩猟・農作・家事など)が

出来なくなるのは

その人にとっての役目を

終えたことを意味するのだろうか

 

 

 

そうなところを見ると

人間も動物なんだと

つくづく感じる

 

 

 

2週間の運動不足で筋肉は大幅に減少するのに

その筋肉量を取り戻すには

3倍もの時間がかかるとされる

 

 

 

この計算で行くと

1か月の自宅待機で失った筋力を戻すのに

3ヵ月か・・・

 

 

 

例えば

スクワットなんかは

下半身の強化

ふくらはぎの強化に直結して

良いみたいよ

 

 

 

 

 

あとは

運動に加えて

食事も大切だ

 

 

 

この自粛の影響で

料理の回数は増えたようだ

 

 

 

その結果

お米の消費も増えるなど

良い面も感じられるね

 

 

 

毎日食べるんだったら

ご飯だよね^^

 

 

 

みそ汁も加え

その中に漬物も

添えてね^^

 

 

 

一生食べても飽きないもの

そういう物が本物だと思うよ^^

 

 

 

 

嗜好(好むもの)の食べ物と

常に食べる物は

しっかりと分けて考えること

 

 

 

 

 

 

 

読んで頂き

ありがとうございます
ではまたカナヘイうさぎ

 

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