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血巡りを常に良くしておこう

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どーもパー

漬物王子(森藤)です

 

 

 

昨日まで、出張で

滋賀県に行ってますした

 

 

漬物組合の全国大会に

出席するため

(漬物組合の話は

別の機会にします)

 

 

今回の移動手段は

新幹線🎵

 

 

いつもなら

車で移動がほとんどだから

新鮮で楽しかったけど

 

 

座ってるだけでも

結構疲れるものですね(^^;

 

 

なんもしてないのにさ(笑)

 

 

 

エコノミー症候群☆

 

 

ずっと膝を曲げて座っていると

血巡りが悪くなる

エコノミー症候群になる

 

 

窮屈な体勢が

続くことで起こるもの

 

 

わたしも、ずっと

狭い空間に座っていたから

なんとなく膝に違和感を感じた

 

 

これが

例の症候群に

繋がるんだろうな~と思った

 

 

運転している時は

疲れは感じるけど

空間の自由さはまだある

 

 

やっぱり車が良いね(笑)

 

 

さて、血巡りは

大事だ

 

 

膝に限らず

全身の血巡りを常に

良くしておくこと

 

そして

血管を傷つけないことが

大切になる

 

 

 

血管を傷つけない方法☆

 

誰だって血管を傷つけたいとは

思わないよね

 

 

たぶん

そういう気持ちではなくて

何をする事で傷つくかが

分からないだけだと思う

 

 

もっとも注意が必要なのが

『糖質』の取り方

 

 

先に言っておきますが

『糖質』も大事な栄養素の一つ

 

 

取る量が問題になる

 

 

 

量を多くとってしまうと

血糖値が高くなり

赤血球や白血球が

ベタつきやすくなったり

 

 

体内のタンパク質と

化学反応を起こして

 

 

血管を傷つけたり

血管の中で

障害物になってしまい

 

 

その結果

血巡りを悪くしてしまう

 

 

じゃあ

何に気を付けるべきか?

 

 

例えば

白いご飯や

小麦粉系や砂糖等が

ふんだんに使われた

白く精製された食べ物を控える

 

 

食べるなとは言わないけど

不必要に食べないことだね

 

 

一日の糖質の適量は

男性が250g

女性が200g

 

 

ご飯茶碗一杯分(150g)の

糖質は55g

パン6当分の1枚26g

うどん(250g)は56g

 

 

 

食べるな‼️

と言っているのではない

量を意識しながらたべてね

と言っているのです

 

 

参考にしてみてください(^-^)

 

 

 

 

それと

ご飯だけ食べる

ということもないでしょうから

トータル4杯は食べられる

やった~(^3^)/

という計算はしないでね

 

 

 

読んで頂き

ありがとうございます
ではまたカナヘイうさぎ

 

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