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幸せ感情の大素はどこで作られる?

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どーもパー

漬物王子(森藤)です

 

 

 

ようやく落ち着く日常

 

 

 

ふと、自分の調子が

良くないと気付く

 

 

なんだか

気分も落ち込む

 

 

どうしたんだろうと

ちょっと考える・・・

 

 

そうか!!

飲み会が続いていた

 

 

 

それが原因だと気付く

 

 

 

飲み会が悪い訳じゃないけれど☆

 

 

飲み会を否定している訳じゃないよ

 

 

 

でも、飲み会になると

食べ物がそれなりに偏る

 

 

1人では飲まないから

みんなが好きな物を頼む

 

 

そうなれば

茶色く油で揚げた食べ物や

肉料理にどうしても偏りがち

 

※写真はイメージです

 

 

 

そして

飲み終わったら

すすっちゃうでしょ~よ

ラーメンをさ

 

 

 

そんな生活も

たまにならいいけど

 

 

連日続けば

話は変わるよね

 

 

 

きっと私の腸内環境は

最悪に疲弊していたことでしょう

 

 

 

腸内環境が乱れると

体調が悪くなるという事は

たいがい知られているけど

 

 

 

感情にも悪い影響を与える

という事はあまり

知られていないように思う

 

 

 

なぜなら

幸せホルモンの原因物質も

腸内環境から造られている

 

 

 

幸せ物質!?

 

 

セロトニンとか

ドーパミンとか

 

 

この二つを合わせて

幸せホルモンなんて言ってる

(のは俺だけか?)

 

 

 

セロトニン

精神を安定させたり

安心感を感じさせる

精神伝達物質

 

 

 

ドーパミン

やる気を起こさせたり

喜びを感じさせる

精神伝達物質

 

 

 

 

 

このホルモンの

原因物質も

実は腸内環境で造られる

 

 

 

厳密に言えば

腸内細菌達がつくる

 

 

だから

腸内環境が悪くなると

もちろん体調も悪くなるけど

 

 

それと一緒に

感情も不安定になる 

ということ

 

 

さらに悪くなれば

うつ病を発症する原因にもなる

と言われている

 

 

 

唐揚げもビールも

適量ならストレス解消になる

(決して身体に良い

と言う訳じゃないけどね)

 

 

我慢からくるストレスは

思いのほか破壊力抜群だから

 

 

しかし

度を越すから

バランスを壊す

 

 

 

飲み会でも

こっそり?

野菜を頼んだり

 

 

 

〆のラーメンを

腹いっぱいだからと

断るくらいの精神力が有れば

良いんだけどね(笑)

 

 

 

 

ちなみに

腸内環境は1日から3日で

ほぼ全取っ替えくらいに

代謝されるから

 

 

不調だと思っても

3日腸にやさしい物を食べれば

すぐに回復するよ

 

 

野菜・果物・キノコ類・海藻類などの

食物繊維

 

豆腐・味噌汁・漬物などの

植物性醗酵食品など

 

 

 

 

この辺が効果抜群だよ

 

 

 

 

まあ、自分の体調不良は

いつもの様に

自業自得と分っているので

 

 

 

間違っても

八つ当たりなどせずに

自力で何とかします

 

 

 

 

 

 

読んで頂き

ありがとうございます
ではまたカナヘイうさぎ

 

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